特急ロマンスカー、発車いたします

一応、これ使って少し勉強したということでメモとして。
昔は勉強してないフリして実は勉強してテストで点数取るのが快感だったんですがw
今回もそんな感じでしたww

テストでTOEIC換算545点って出てたんですけど、1回参考書なめたぐらいにしては
いい点なのか、どうなのかよく分からないです。

1駅1題 新TOEIC TEST単語特急

• 作者: 森田 鉄也
• 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
• 発売日: 2009/10/07
• メディア: 新書

結局これに載ってた問題がズバリ出たっていうのはなかったんですが、英語というものを
思い出すには良かったのかなと。

バイオリンメモ1/13

・ビブラート前回よりできなかった。音を出しながらやるとまだ力が入ってしまう。
　脱力脱力。

・まだ音が単発になっていて、つながってない。
　音を一音ずつ捉えるのではなく、大きなまとまりとして捉えて弾く。

・リズムを変えて弾いてみると、早いテンポでも指が動くようになる。


月2回なので間隔が空いてしまうのはしょうがない。
今年はモチベーションではなく仕組みで変えるのがテーマのひとつなので、週末だけでも
1日15分練習とかルールを決めてやってみよっかな。

バイオリンメモ1/4

ビブラート
・弓は横、指は縦に動かす
・親指と押さえた指は固定する

・音の最初だけ強くならないように。
　動かし始めだけ速くなりがちなので弓をじわじわ動かす。
・弓の圧力もう少し強め。

所感
ビブラートはいい感じ継続。もう少しで弓との連動できそう。
がんばって動かそうという意識をどこまで捨てられるか。
基本演奏も少しずつ良くなってる感覚はある。基本を疎かに
しないように。

バイオリンメモ12/22

・ビブラートを初めてやってみて、左手はうまくできた。先生にもかなり褒められた。
　弓を使った時もできるようにがんばる。

◆ビブラートについて
１．まずリラックスする
２．肘から手の甲までを一直線にして、弦を押さえる箇所のみ固定
　　⇒結果指が動く
３．力んでしまうので、がんばって動かそうとしない
４．指がうまく動かなくなったら、指を弦から浮かせて２．の動きを再確認


2時間のほとんどをビブラートに費やしたけど、レッスン内で自分でも進歩が
分かるほどだった。
これをいいきっかけにして続けていきたい。

鮒谷さんセミナーメモ 3日目

ウォーミングアップは今日で終わり。
明日から一人で、いやみんなと仕組みに力を借りながら続けよう。

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鮒谷さんセミナーメモ 3日目 11/25 10:00 新宿住友ビル47F ルーム4


◇まとめ
・まず目標を立てる。現状とのギャップは考えない
・言語によって自分と世界の認識を変える

◇はじめに
・学んだ後は景色が違って見える
・睡眠時間は削らない
・和食、散歩、環境を変えて考える、空白時間をつくる
・第二領域への投資
    →本当にやりたいのか、義務感なのかよく考える
    →まずは自分の生活が楽になるようなことから始めるのも良し
・まず決める

◇午後1
・眠くなりそうだ。。。(13:05)
・目標を立てるとアンテナが立つ
・目標を立てるとイメージが少しずつ湧いてくる
・目標を立てると少しずつ「向こう側」に杭を打てる
・目標を立てると物事の認識が少しずつ変わってくる
・目標は、人に見せたら小っ恥ずかしいぐらいのもの
    人間関係、お金、仕事、家、健康、etc。

理想の状態を細かく書く
・まず現在想像できる範囲で
・目標達成が確信できたら次の目標を立てる

◇質問回答
・目標達成は思い込み、妄想だ
・セルフイメージを高める。臨場感を持つ。
・セルフイメージとのギャップを埋める
・振舞っているうちに、その通りになる
・読み書きしているうちに、その通りになる
・超眠い。。。(16:23)

◇自分メモ
・俯瞰の例え→高層ビルから下を見る

◇目標
→別紙参照

鮒谷さんセミナーメモ 2日目

テンションは上げずに上げずに。いや、まだ高いんだけどね。

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鮒谷さんセミナーメモ 2日目 11/24 10:00 新宿住友ビル47F ルーム4

◎今日のキーワード
    →毎日10分歯磨き

◇まとめ
・言語化
・振り返り
・躾と習慣化
・具体と抽象
・現象と構造  俯瞰すると構造が見える
・逆算思考
・10分掃除、ブログ、30分(第二領域への)投資
    →掃除は短期、投資は中期、ブログは中長期のイメージ

◇はじめに
・体験を言語化して経験化しないと流れてしまう。
    未来につながらない。
・人とのつながりをつくる
    →会を主催。紹介で芋づる式に。地道につくっていく。

◇午前
・具体と抽象、現象と構造
    具体や現象だけ見ていると共通項が見えない。応用が効かない。
・する発想となる発想
    集める→集まる   儲ける→儲かる
    苦儲と楽儲。逆算思考で楽儲できるシステムを構築する。
    逆算とは理想が先にあること
・強制と矯正をして定着させる
    →思考は目に見えないのでブログなどを使い定点観測する。
    →実践と評価を繰り返していく
    →振り返りの頻度を上げる
・思考のOS書き換えには時間がかかる。
    成果が出るまで時間がかかる。
    自分を躾けていき習慣化する。
・自責と他責
・思い込みを捨てる(ラベリングしない)

◇午後1
・意識的に比喩的表現を含む言葉を作り、頭に染み込みやすくする
    (躾、盆栽、橋頭堡、熟し営業、ダブルバーガー、バサロ、など)
    →頭の中が整理される
・比喩などを使った自分の言葉を持つ
・術→説→論→学→道
・ブログに書きにくいことは、一般化、伝聞、過去話としてする
    →伝達、応用、教訓化の訓練にもなる
・構造(パターン)を捉えられるか
・日本人は抽象化力が弱い？
・LESS IS MORE
・手数を増やして方程式を見つける

◇午後2
・波及効果(未来のリターン)を意識する
・石の目(解決に効くポイント)を意識する
・第二領域(重要/非緊急)をやる
    →システム化する時間など
・第二領域への投資とは、
    「やる必要があると分かっているけどやっていないこと」
・第二領域への投資を続けていくと、長期的には大きな差がつく
・無形資産を大事にする
・眠い。。。 (16:03)
・第二領域への投資は、最初は短期で成果が出やすいように
   朝食、ランニングなど健康管理方面で？ 疲れない体を作る。

鮒谷さんセミナーメモ 1日目

今日のところはモチベーションの高さだけでアップしてみたけど。。。まあいいよね。

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鮒谷さんセミナーメモ 1日目 11/23 10:00 新宿住友ビル47F ルーム4

◇まとめ
・思考のOS
・仕組みで動かす
・感動→行動
・長期リターン

◇はじめに
・思考のOSが良くないと頑張っても無駄になる
・行動は思考や信念に規定される
    →自分を教育していく
・日々定点観測
・行動を変えることが大変だが重要
・時間で金を買う→限界がある
・金で時間を買う→タクシー、職住近接など。時間資産を意識する
・時間とお金の交換について意識してみると結構起きている

◇変化、熟達のプロセス(図参照)について
・無意識的無能→意識的無能→意識的有能→無意識的有能
・繰り返しているうちに、ある時大きく変化し始める

◇学ぶレベル3つ
・OSレベル→考え方
・アプリケーション→スキル
・アドオン→スキルを補完するもの

◇変われない理由
⒈  外に出ていかないから(認識・目標設定・決断)
・人は心が震えないと動かない
    →心が震えたできごとがあったか定期的に自分に問うてみる
    →心が震えたら行動する
・外の世界に出て自分と違う人、事に接して刺激を受けたり
    認識を書き換えたりする

⒉  方法を知らないから(方法論)

⒊ 「こちら側の引力」に引きずられるから(環境・習慣)
・桃栗三年柿八年
    →環境や慣習に引きずられずに長期リターンを意識して
        継続しているといずれ潤沢に実がなる
・モチベーション、気合い、根性ではない
    →仕組み、システムで淡々と、粛々と変えていく
・元気に振る舞うようになる状況をつくる
    (無理やり予定を入れる、公言する)
    →ホントに元気になる。笑うから楽しいの法則。
・モチベーションを上げる努力というよりは、
    一定基準以下に下げない努力をする

◇その他
・取捨選択して強みを伸ばす
    →自分が勝てる分野は何か？
    →色々見て聞いて、自分に適性があるか試してみる
・荒唐無稽な目標を立てる
・思考の良し悪しの切り分け基準
    →3日間通じて話しをしていく